Oefening 7 uit serie rugklachten

Gemiddelde leestijd: één minuut

Bij het uitvoeren van deze oefening lig je op je buik. Maak de nek lang door naar beneden te kijken. Wanneer de benen opgetild worden probeer je de knieën ook op te tillen van de mat zodat ook de bovenbenen omhoog komen. Je traint met deze variatie aan oefeningen de onderrug, de bilspieren en de boven rug/schouderspieren.

Succes met oefenen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.