Oefening 3 uit serie rugklachten

Gemiddelde leestijd: één minuut

De volgende oefening is een zeer belangrijke oefening voor mensen met rugklachten. Wanneer je deze oefening elke dag doet en rustig uitbouwt neemt de zeurende pijn in de rug snel af! Voer de oefening rustig en geconcentreerd uit. Rol het bekken op en rol het bekken weer naar beneden. Begin bijvoorbeeld met 3×5 herhalingen en 10 sec rust tussendoor. Gaat het goed? Ga dan door naar 2×10 of 3×10 herhalingen.

Succes met oefenen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.